Morska bolest često podseti na idilične filmske scene krstarenja brodom gde se jednom putniku uživanje prekida jer mu naglo postaje muka. Ipak, možda niste znali da se termin morska bolest koristi i za mučninu na kopnu, a zapravo je reč o stanju koje se naziva kinetoza ili bolest putovanja.
Oko 20% ljudi ima problem sa ovom pojavom, a obično češće pogađa žene. Kako se razvija morska bolest, koji su njeni simptomi i kada ste u većem riziku da do nje dođe – odgovaramo u tekstu koji sledi.
Pripremite se za velika i mala putovanja i naučite kako da se nosite sa bolešću kretanja, a kako da je sprečite.
Biološko objašnjenje kako nastaje morska bolest?
Čovekovo telo je uigran mehanizam u kome svaka karika ima važnu funkciju. Tako za održavanje ravnoteže koristimo unutrašnje receptore napetosti, koristimo čulo dodira i vida, ali i polukružni kanalić u unutrašnjem uhu, koje je ispunjeno tečnošću. U svakodnenvim i normalnim okolnostima ovaj mehanizam je ono što nas održava u ravnoteži.
Do problema dolazi kada tečnost u unutrašnjem uhu oseća podrhtaje, vibracije, ljuljanje i slično (sve ono što se dešava kada putujemo nekim prevoznim sredstvom), dok vaše čulo vida ne registruje promene – dakle mi osećamo da se pomeramo, ali ne vidimo.
Tada naš mozak prima različite signale od unutrašnjeg uha i čula vida i dodira – kada “zbunimo” svoje telo, može doći do mučnine, povraćanja, vrtoglavice što ukazuje na to da smo dobili morsku bolest – odnosno bolest kretanja.
Morska bolest simptomi – šta ukazuje na kinetozu
Svima nam je poznat osećaj kada nam je teško da upravljamo svojim telom i osećamo pritisak i neprijatnost u stomaku. Ipak, ukoliko se ovakav osećaj ponavlja svaki put kada sednete u prevozno sredstvo, nekada na dužim relacijama, a nekada jednostavno u gradskoj vožnji, sve su prilike da je u pitanju morska bolest.
Kada je tema bolest kretanja, odnosno kinetoza simptomi su prilično poznati, a svi neprijatni osećaji koji se tom prilikom dešavaju mogu se grupisati u sledeće:
- Mučnina
- Povraćanje
- Gubitak apetita
- Bledilo
- Vrtoglavica
- Podrhtavanje tela
Kada se manifestuje morska bolest simptomi počinju vrlo brzo nakon što krenete na put, a prestaju kako se zaustavite na tlu.
Kako morska bolest može da se spreči?
Verujemo da ste čuli “da je lepota u samom putovanju a ne samo u konačnoj destinaciji” – e, pa ljudi koji imaju bolest putovanja se verovatno ne bi složili sa tim!
Ipak, postoje načini kako da umanjite ovaj neprijatan osećaj, a daćemo vam i jedan primer koji sigurno pamtite još iz osnovne škole: deca kojoj je muka uvek sede napred u autobusu kada se ide na ekskurziju. Ovo nije slučajno, a u nastavku otkrivamo i druge stvari koje vam mogu pomoći.
#1 Usmerite pogled u pravcu kretanja
Ovo je onaj “trik” sa sedenjem napred. Ukoliko se vozite u automobilu sedite na mesto suvozača, u autobusu birajte mesta napred, u avionu sedite do prozora, a na brodu provedite što više vremena na palubi.
Zabluda je da se treba sklupčati i ne gledati put – upravo je to ono što podstiče zbunjenost vašeg mozga: ne vidite put, ali osećate da se krećete, to je upravo ono što remeti vašu ravnotežu.
#2 Ne birajte sedišta koja su naopako okrenuta
Čak i ljudi kojima je morska bolest strana, mogu osetiti neprijatnost kada se voze suprotno od pravca kretanja vozila. Zato za ljude koji imaju bolest kretanja sedenje naopako nikako nije opcija, čak ni u gradskom prevozu kada se voze samo par stanica – mučnina može da vas sačeka mnogo brže nego što ćete uspeti da promenite mesto.
#3 Vodite računa o tome šta jedete pre puta
Kada znate da vas čeka putovanje, posebno na dužim relacijama, pažljivo birajte šta ćete jesti uoči polaska. Jaka, teška i začinjena hrana je ono što treba izbegavati u širokom luku. Takođe, ovo isto važi i na samom putovanju – tokom puta jedite lagano i pijte dosta tečnosti, a izbegavajte alkohol.
#4 Provetravajte prevozno sredstvo ukoliko je to moguće
Odsustvo svežeg vazduha zaista može da pogorša stanje neprijatnosti zbog toga bi trebalo što češće da provetravate automobil, odnosno da uključite ventilaciju ili klimu u autobusu ili avionu.
Ako se vozite brodom, prijatan vetrić na palubi će biti od koristi, ali ne zaboravite da se sklonite od sunca, jer sunčanica i te kako može pogorošati vašu morsku bolest.
#5 Nemojte iščekivati da kinetoza počne da se ispoljava
Verujemo da ste se već navikli na to da bilo da krenete na odmor, osećate neprijatnost tokom putovanja, ipak ne morate “prizivati” ovaj osećaj tokom putovanja. Pokušajte da što manje mislite o tome da će vam biti muka, razgovarajte sa ostalim putnicima, slušajte muziku, igrate igru koja zahteva razmišljanje kako bi vam “odvukla misli”.
#6 Izbegavajte čitanje i gledanje u ekran
Čitanje tokom vožnje može izazvati mučninu kod mnogih ljudi, zato savetujemo da izbegavate ovu aktivnost tokom vožnje. Isto važi i za telefon, tablet ili drugi ekran gde možete čitati ili gledati određeni sadržaj. Preskočite gledanje serija, filmova i ostalog programa tokom puta ukoliko imate bolest kretanja.
Morska bolest lečenje – prevencija i uzimanje lekova
Kako bi se tokom puta sprečila morska bolest lečenje zapravo podrazumeva prevenciju: lekovi se piju pre nego što dođe do simptoma. Kinetoza se “leči” lekovima za mučninu, s tim što bi, ukoliko ih već niste koristili, obavezno trebalo da se konsultujete sa doktorom.
Veoma je važno reći da ovi lekovi izazivaju veliku pospanost, te nije čudno da ljudi koji piju lekove za mučninu prespavaju čitav put do željene destinacije. Ukoliko biste ipak voleli da ostanete budni, možete preskočiti lek, ali ako je vaša bolest kretanja prilično izražena razmislite šta će vam teže pasti.
Lekovi za mučninu mogu se konzumirati oralno, a postoje i posebni flasteri, koje treba nalepiti minimum 8 sati pre puta kako bi počeli da deluju onda kada treba.
Kinetoza kod dece
Bolest putovanja može biti posebno izražena kod mališana. Oni mogu imati nagle mučnine tokom puta praćene povraćanjem. Ukoliko vam se više od dva puta desi da vaše dete tako reaguje na putovanje, najbolje bi bilo da posetite pedijatra koji će mališanu prepisati terapiju za put ukoliko je to potrebno.
Najveći izazov sa kojim se roditelji suočavaju u ovom slučaju jesto to što dete obično ne najavi da mu je muka, te situacija vrlo brzo eskalira do povraćanja. Zato savetujemo da ukoliko vaše dete ima naznake morske bolesti, sedite sa njim pozadi. Pratite situaciju i ponesite svu potrebnu opremu (presvlaku, maramice, kesu po potrebi, kao i lekove i dosta vode).
Razgovarajte sa detetom kako biste mogli da uočite svaku promenu tokom puta. Sa godinama, ovaj izazov se sve bolje i bolje reguliše, i može doći do toga da dete prevaziđe kinetozu tokom odrastanja.
Travelist je tu da na svakom vaše putovanje učini događajem za pamćenje, pa se zato nadamo da ćemo ovim tekstom olakšati transport svima onima koji biju bitku ovog tipa.
